ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមអ្នកប្រហែលជាត្រូវការរបបអាហារសំខាន់ៗជាចាំបាច់ដើម្បីជួយឲ្យមានសុខភាពល្អ។​ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម។

ផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហម

ផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហមនិងស្វាយគឺមានសារធាតុម្យ៉ាងដែលហៅថាសារធាតុ Resveratrol ដែលជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លាជាជម្រើសដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការបង្ការជំងឺបេះដូង។ សារធាតុ Resveratrol ធ្វើអោយសរសៃឈាមរីកបានល្អដែលអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ប៉េងប៉ោះ

យោងតាមការស្រាវជ្រាវក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រវិទ្យសាស្ត្រ​ ប៉េងប៉ោះអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង។

ឪឡឹក

សារធាតុ Lycopene ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឪឡឹកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាម។ សារធាតុនេះអាចជួយដល់សរសៃឈាមនិងបង្កើនលំហូរឈាមដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

រុក្ខជាតិបៃតង

រុក្ខជាតិពណ៌អាចជួយសម្ពាធឈាមមានលំនឹង​បើយោងតាមការស្រាវជ្រាវនៅព្រោះវាមានសារជាតិ Atherosclerosis ដែលមាននៅក្នុងបន្លែជាមួយនឹងសារធាតុ Lutein មានខ្ពស់នៅក្នុងពណ៌បៃតងលើស្លឹកឈើដែលបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ប្រភព: Care2