មនុស្សមួយចំនួនទោះបីជាខិតខំក្នុងការញ៉ាអាហារជាច្រើនដែលមានជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែនៅតែមិនឡើងទម្ងង់ទាល់តែសោះ។ ដំណោះស្រាយក្នុងការឡើងទម្ងន់គឺសាមញ្ញបំផុតដោយគ្រាន់់តែ បរិភោគអាហារសំបូរទៅដោយខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដែលធ្វើឲ្យសុខភាពល្អដូចជាទឹកដោះគោ ឬត្រីសាម៉ុង។ ហើយបើលោកអ្នករួមសមជាមួយការហាត់ប្រាណជាប្រចាំទៀតនោះ នឹងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីអាហារមួយដែលធ្វើឲ្យលោកអ្នកឡើងទម្ងន់លឿនហើយថែមទាំងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង។
ប្រភព៖ Brightside